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Getreide macht Krank und Dumm!

Die Sachlage ist völlig klar. Jeder der sich ein wenig intensiver mit Ernährung beschäftigt, wird früher oder später merken, dass Getreide einfach nicht für uns gemacht ist. In einer Zeit, in der man mit Leichtigkeit an einen Überfluss von Früchten, Gemüse, Eier, Fisch und gutem Fleisch herankommt, ist es schlicht weg unnötig, noch Getreide zu […]

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7 Hacks um seinen Sonnenbrand schnell wieder loszuwerden

Typisch, der Winter switched direkt in den Herbst, es bleibt kalt und trüb und die kurzen Klamotten bleiben erst einmal noch im Schrank. Plötzlich von heute auf morgen, der Sommer ist da. Die Sonne scheint als gäbe es kein Morgen mehr. Freudig wie man so ist, wird sich direkt mit so wenig Bekleidung wie möglich […]

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Wie dich deine Darmbakterien fett oder dünn machen

Immer mehr Menschen kämpfen heutzutage mit der Fettleibigkeit. Wir alle kennen die Hauptgründe dafür, der schnelllebige Lifestyle von heute mit einer ungesunden Ernährung, wenig Bewegung und vielleicht ein paar schlechten Gene. Nichts desto trotz, wurde von Forschern in den letzten Jahren noch ein ganz anderer Grund für die Dicke des Bauches in Betracht gezogen, welcher […]

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Rezept: Eierpfanne mit Avocado für Biohacker ohne Kohle

Der Monat neigt sich dem Ende, das Geld ist weg und es wird immer schwieriger sich mit qualitativ hochwertigen Lebensmitteln zu versorgen. Als Student sind meine finanziellen Mittel leider begrenzt. Um mich trotzdem mit allem zu versorgen, was ich brauche und eine einigermaßen anständige Ernährung aufrecht erhalten kann, bzw. auch weiterhin voll Leistungsfähig bin, muss […]

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Insulinresistenz vermeiden und vorbeugen

Ich denke, dass der Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Kohlenhydraten und dessen Auswirkungen auf unseren Blutzuckerspiegel  zum fundamentalen Wissen gehören, worüber jeder Bescheid wissen sollte. In diesem Artikel möchte ich ein wenig auf diese Thematik eingehen und euch ein Grundverständnis darüber geben was mit den Kohlenhydraten überhaupt in unserem Körper passiert. Wenn ihr nun Kohlenhydrate […]

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Eine kleine Einführung in die Welt der ketogenen Diät

Immer häufiger liest man Sachen von Ketonkörpern und irgendeiner ketogenen Ernährung. Doch was hat es damit auf sich? Was ist eigentlich eine ketogene Ernährung? Mit diesem Artikel möchte ich ein wenig Klarheit schaffen und versuchen eine kleine Einführung in die Welt der ketogenen Ernährung zu schaffen. Was ist eine ketogene Ernährung Bei einer ketogenen Ernährung […]

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Rezept: Bulletproof Matetee und die Welt gehört dir

In diesem Blogpost möchte ich mein momentanes Lieblingsgetränk und gleichzeitiges Frühstück vorstellen. Welches ich auch als Geheimrezept bezeichnen würde, mit dem man seinen Mitmenschen gegenüber einen klaren Vorteil hat. Mit diesem Getränk fühle ich mich wie Superman und bin wie upgegraded. Ich bin produktiver, energigeladener und sogar besser gelaunt. Ich trinke nun schon seit einiger […]

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Die richtigen Fette für ein gesundes Gehirn und glückliches Leben

Es gibt glaube ich keinen Bereich der Ernährung, der mehr missverstanden wird als die Zufuhr der richtigen Fette für ein glückliches Leben und ein einwandfrei funktionierendes Gehirn. Seit Jahrzenten unterliegen wir einer Gehirnwäsche, dass Fett schlecht ist und uns schadet. In Wirklichkeit sind die richtigen Fette absolut essentiell für unser Gehirn. Ein essentieller Stoff ist […]

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Iss dich Krank

Ich bin sicherlich nicht der einzige der sich fragt, warum manche Menschen immer wieder Krank im Bett liegen, während anderen scheinbar nichts zu leibe rücken kann. Ich selbst zählte mich bis vor ein paar Tagen zu der zweiten Gruppe. Es schien immer als könne nichts an mich heran kommen. Selbst wenn alle um mich herum […]

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Faszination Gehirn

Was macht den Mensch zum Menschen? Was ist es was uns von all den Lebewesen da draußen unterschiedet? Wer die Überschrift gelesen hat kann es sich Denken. Es ist unser Gehirn bzw. unser Bewusstsein. Ich war schon immer fasziniert von unserem Gehirn. Es ist einfach endlos erstaunlich, zu was es im Stande ist. Unser Gehirn […]