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Rezept: Bulletproof Knochenbrühe mit Butter und MCT-Öl| Besser gehts nicht

Ihr sucht auch nach dem ultimativem Rezept, welches euch Power gibt, mit Nährstoffen vollpumpt, euch besser aussehen lässt,  kein Zucker drin ist und dazu noch einfach und schnell geht? Na dann seit ihr nicht alleine. Ich versuche ständig meinen Tagesablauf zu optimieren und das größtmögliche aus meiner Ernährung bzw. aus meinem Körper herauszuholen. Meine optimierte […]

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Vitamin K2 – Das vergessene Vitamin für starke Knochen und ein gesundes Herz

Nachdem ich in letzter Zeit öfters mal Vitamin K2 erwähnt hatte, war ich ziemlich überrascht wie viel Skepsis dem vergessenen Vitamin entgegen kommt. Ich erwähne es oft im Zusammenhang mit Vitamin D, welches seine volle Wirksamkeit erst mit Unterstützung von Vitamin K entfalten kann. Vitamin D ist wichtig für unsere allgemeine Gesundheit und wenn einer […]

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Rezept: Roher Avocado-Limette-Kühlschrankkuchen

Es gibt mal wieder einen genialen Kühlschrankkuchen. Mit anderen Worten, ich habe keinen Backofen, deswegen mache ich nur Rohkosttorten. Dies hat auch seine Vorteile, da so die Inhaltsstoffe größtenteils heile bleiben und wir so in den Genuss derer ganzen Power kommen. Gesund schlemmen geht. Ich würde jetzt nicht meine ganze Ernährung auf Rohkostkuchen aufbauen, aber […]

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Schokolade – Nahrung der Götter, Abnehmen und Brainbooster

Jeder liebt sie, aber wenn die meisten an Schokolade denken, verbinden sie diese meist mit einer Sünde oder etwas, was unserem Körper schadet. Aber was sagt ihr, wenn ich euch sage, Schokolade rockt! Schokolade hat ein viel zu schlechten Ruf. Denn nicht die Schokolade bzw. der Kakao anversich ist das Problem, sondern, dass was mit […]

Tagebuch #9 – halbjähriges Fernstudium in zwei Wochen

Soooo ich melde mich auch mal wieder. Klausurphase ist endlich vorbei. Die letzte Klausur war echt ätzend. Es war die für die ich am meisten gelernt hatte. Auch das Thema, dass mich am meisten interessiert hat, doch ich hätte vielleicht mal mit den jüngeren Semestern reden sollen. Der Professor hatte für dieses Semester neue Themen […]

Coaching

Du bekommst es mit der Ernährung einfach nicht auf die Reihe? Dir fehlt die Motivation? Du weißt nicht wo du anfangen sollst oder steckst an einem Punkt fest und kommst nicht mehr weiter? Ich kann dir helfen! Seit den letzten 5 Jahren ist kein Tag vergangen, an dem ich mich nicht mit dem Thema Ernährung, […]

Tagebuch #8 – Auf der Suche nach dem was ich will

Momentan stehe ich aber auch echt auf dem Schlauch. Der Wecker klingelt zwar morgens, doch aufstehen tu ich trotzdem erst im später Vormittag. Naja nichts desto trotz hab ich heute wieder viel gelernt. Mein größtes Problem zur Zeit ist nur, ich lerne jede Menge durch alle möglichen Bücher, Videokurse etc, doch ich komme nicht dazu […]