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Vitamin K2 – Das vergessene Vitamin für starke Knochen und ein gesundes Herz

Nachdem ich in letzter Zeit öfters mal Vitamin K2 erwähnt hatte, war ich ziemlich überrascht wie viel Skepsis dem vergessenen Vitamin entgegen kommt. Ich erwähne es oft im Zusammenhang mit Vitamin D, welches seine volle Wirksamkeit erst mit Unterstützung von Vitamin K entfalten kann. Vitamin D ist wichtig für unsere allgemeine Gesundheit und wenn einer […]

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Schokolade – Nahrung der Götter, Abnehmen und Brainbooster

Jeder liebt sie, aber wenn die meisten an Schokolade denken, verbinden sie diese meist mit einer Sünde oder etwas, was unserem Körper schadet. Aber was sagt ihr, wenn ich euch sage, Schokolade rockt! Schokolade hat ein viel zu schlechten Ruf. Denn nicht die Schokolade bzw. der Kakao anversich ist das Problem, sondern, dass was mit […]

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Weizengras für den ultimativen Vitaminkick selber anbauen

Überall ist etwas über Weizengras zu lesen und welche Wirkung es auf die Gesundheit und das Wohlbefinden besitzt. Im folgenden Artikel erfährst du die wichtigsten Fakten zu Weizengras, wie du es selbst anbauen kannst und was sich daraus machen lässt. Weizengras in der Biologie und der Geschichte Das Weizengras ist ein sogenanntes Süßgras, eine sehr […]

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Werde eine wilde Bestie |10 Hacks um deine Testosteronwerte zu boosten

Testosteron ist das männliche Sexualhormon, welches in unserem Körper wesentlich mehr Effekte hat als nur einen hohen Sexdrive. Was heißt eigentlih nur. Einen guten Sexdrive zu haben, ist schon ein Grund für sich, ein wenig auf seine T-Werte zu achten. Sex ist eines der besten Dinge, die wir unserem Körper antun können. Es liegt in […]

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Getreide macht Krank und Dumm!

Die Sachlage ist völlig klar. Jeder der sich ein wenig intensiver mit Ernährung beschäftigt, wird früher oder später merken, dass Getreide einfach nicht für uns gemacht ist. In einer Zeit, in der man mit Leichtigkeit an einen Überfluss von Früchten, Gemüse, Eier, Fisch und gutem Fleisch herankommt, ist es schlicht weg unnötig, noch Getreide zu […]

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Insulinresistenz vermeiden und vorbeugen

Ich denke, dass der Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Kohlenhydraten und dessen Auswirkungen auf unseren Blutzuckerspiegel  zum fundamentalen Wissen gehören, worüber jeder Bescheid wissen sollte. In diesem Artikel möchte ich ein wenig auf diese Thematik eingehen und euch ein Grundverständnis darüber geben was mit den Kohlenhydraten überhaupt in unserem Körper passiert. Wenn ihr nun Kohlenhydrate […]

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Eine kleine Einführung in die Welt der ketogenen Diät

Immer häufiger liest man Sachen von Ketonkörpern und irgendeiner ketogenen Ernährung. Doch was hat es damit auf sich? Was ist eigentlich eine ketogene Ernährung? Mit diesem Artikel möchte ich ein wenig Klarheit schaffen und versuchen eine kleine Einführung in die Welt der ketogenen Ernährung zu schaffen. Was ist eine ketogene Ernährung Bei einer ketogenen Ernährung […]

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Rezept: Bulletproof Matetee und die Welt gehört dir

In diesem Blogpost möchte ich mein momentanes Lieblingsgetränk und gleichzeitiges Frühstück vorstellen. Welches ich auch als Geheimrezept bezeichnen würde, mit dem man seinen Mitmenschen gegenüber einen klaren Vorteil hat. Mit diesem Getränk fühle ich mich wie Superman und bin wie upgegraded. Ich bin produktiver, energigeladener und sogar besser gelaunt. Ich trinke nun schon seit einiger […]

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Die richtigen Fette für ein gesundes Gehirn und glückliches Leben

Es gibt glaube ich keinen Bereich der Ernährung, der mehr missverstanden wird als die Zufuhr der richtigen Fette für ein glückliches Leben und ein einwandfrei funktionierendes Gehirn. Seit Jahrzenten unterliegen wir einer Gehirnwäsche, dass Fett schlecht ist und uns schadet. In Wirklichkeit sind die richtigen Fette absolut essentiell für unser Gehirn. Ein essentieller Stoff ist […]

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Alkohol: Freund oder Feind?

Die Geschichte des Alkohols im Sinne des menschlichen Konsums, lässt sich bis auf 10000 Jahre vor Christi verfolgen, als die Menschheit begann vergorene Früchte für sich als Genussmittel zu entdecken. Richtig in Schwung kam der Alkoholkonsum aber erst mit dem vermehrten Getreideanbau und den ersten Versuchen des Bierbrauens. In der heutigen Welt ist es das […]